پرسش و پاسخ

بهترین راه برای ارتباط با نوجوان، گوش دادن فعال است. یعنی بدون قضاوت، بدون قطع کردن، و با همدلی به حرف‌هایش گوش بدید. همچنین سعی کنید هر روز ۱۵ دقیقه زمان اختصاصی برای گفتگو داشته باشید. والدین

به جای کنترل، اعتماد را جایگزین کنید. مرزهای مشخص و منطقی تعیین کنید و به نوجوانتان اجازه دهید در چارچوب آن‌ها تصمیم بگیرد. اشتباهات او را فرصتی برای یادگیری ببینید. والدین

با آرامش و احترام صحبت کنید. از جملات "من" استفاده کنید، مثلاً: "من احساس می‌کنم..." به جای "تو همیشه...". زمان مناسبی برای گفتگو انتخاب کنید و انتظار تغییر یک‌شبه نداشته باشید. دانش‌آموز

برنامه‌ریزی کلید مدیریت استرس است. هر روز را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید، بین مطالعه استراحت داشته باشید، و شب قبل از امتحان زود بخوابید. تنفس عمیق و تمرینات آرامش‌بخش هم کمک کننده‌ست. دانش‌آموز

در لحظه‌ی عصبانیت، واکنش نشان ندهید. به نوجوانتان فضای امن بدهید تا آرام شود. بعد از آرام شدن، با هم درباره‌ی علت عصبانیت صحبت کنید و راهکارهایی برای مدیریت خشم پیدا کنید. عمومی

به جای فشار، حمایت عاطفی ارائه دهید. محیط مطالعه‌ی مناسبی فراهم کنید، به او انگیزه بدهید و موفقیت‌های کوچکش را تحسین کنید. اگر نیاز به کمک داشت، از یک معلم یا مشاور کمک بگیرید. عمومی